|
Сегодня ровно месяц моего пути к стройности. Потеряно 2,5 кг всего, но без резких ограничений, на минимальном уменьшении калоража, всего -10% . Потихоньку идём дальше. Снижать калораж пока не готова, но надо бы...
|
149.9 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 March 2023:
|
1673 kcal
|
Fat: 73.94g | Prot: 89.18g | Carb: 162.03g.
Breakfast: Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Seven Салат из Свежих Овощей, Русское Море Икра Красная Лососевая , Сливочное Масло, Ремесленный Хлеб Хлеб на Закваске. Lunch: Магнит Банан, Магнит Лаваш Армянский, Виктория Люля-Кебаб из Говядины. Dinner: Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые, Bio Баланс Кефирный 1%, Три Правила Домашний Компот, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Квашеная Капуста, SPAR Овощи Печёные, Куриное Белое Мясо (Обжиг). Snacks/Other: Greenfield Зеленый Чай, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Ермолино Блинчики с Мясом . more...
|
steady weight
|