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ich wünsche einen schönen Abend 😊
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208.6 lb
Lost so far: 126.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 February 2023:
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529 kcal
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Fat: 9.83g | Prot: 85.62g | Carb: 22.56g.
Breakfast: Las Cuarenta Serrano Schinken, Quäse Protein, Aldi Eiweißbrot (35g). Lunch: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Globus Johannisbeeren Erntefrisch Tiefgefroren, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Dinner: Culinea Lammfleisch-Streifen, Knoblauch, Quäse Protein, Mischgemüse, Ei, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Schwarzer Pfeffer, Gemischter Salat, Zwiebeln, Arla Skyr, Iglo 8 Kräuter, Knorr Gemüsebrühe, Kania Ras El Hanout, Salz. more...
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steady weight
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