Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2023
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180.1 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 February 2023:
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3142 kcal
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Fat: 116.05g | Prot: 220.10g | Carb: 299.38g.
Breakfast: Wickbold Pão Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Itambé Leite em Pó Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Semente de Abóbora, Ovo Frito sem Gordura, Abacate, Ovo Mexido, Aveia em Flocos, Lugen Semente de Chia, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Black Skull Whey 100% HD. Lunch: Seara Filé Mignon Suíno, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. Dinner: Vigor Requeijão Cremoso Light, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. Snacks/Other: Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Banana Nanica, Lugen Semente de Chia, Black Skull Whey 100% HD, Aveia em Flocos. more...
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gaining 0.8 lb a week
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