Pamela renelian's Journal, 21 December 2014

Bom dia (❛◡❛✿)
Resultado da Formatura de ontem, apenas 100g q Mais ᕙ(`▽´)ᕗ super positivo.
Era crepe, comi 3 salgados e 2 doces, mas para compensar isso passei o dia ontem fazendo faxina. (^_*)
Hj eu consigo recuperar o que Ganhei, e nem foi tão dificil assim se controlar . ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
Na ultima vez que Teve se não me fala a memoria comi 8 salgados e 4 doces
198.0 lb Lost so far: 63.7 lb.    Still to go: 21.6 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 21 December 2014:
1135 kcal Fat: 34.90g | Prot: 39.40g | Carb: 185.00g.   Breakfast: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. Lunch: Chá Verde Lima-Limão , Salpicão de Frango ( Tutti Panino ), Guaravita Guaravita. Dinner: Taeq Penne Integral com Mix de Legumes e Frango. Snacks/Other: Cereal em Barra de Fibras e Ameixa com Chocolate, Água, Lacta Ouro Branco. more...
3027 kcal Activities & Exercise: Sitting - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Standing - 1 hour, Resting - 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
gaining 1.5 lb a week

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Comments 
Bom dia, parabéns pelo controle. 
21 Dec 14 by member: chhhris
Parabéns!  
21 Dec 14 by member: BÁRBARA MAGRINHA
Muito bem!!!!  
21 Dec 14 by member: Elisaleal
Até que foi mais fácil me controlar do que pensei que seria, eu olhava e pensava.. vou mesmo ingerir essas calorias todas, então escolhi as opções menos píores.. de mais calorico só o queijo mesmo :) 
21 Dec 14 by member: Pamela renelian
E o chocolate e o doce de leite das doces... que eu não sou de ferro .. rsrs 
21 Dec 14 by member: Pamela renelian

     
 

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