Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2023
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163.8 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 January 2023:
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1653 kcal
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Fat: 60.36g | Prot: 95.36g | Carb: 181.83g.
Breakfast: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Limão, União Açúcar Refinado, Italac Leite Integral, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa. Lunch: Purê de Batatas (com Leite Integral), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Laranjas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo. Dinner: Predilecta Goiabada, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Hellmann's Maionese, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Nestlé Nescau, Parmalat Leite Integral, Brigadeiro. more...
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losing 3.9 lb a week
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