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Wünsche Euch einen ruhigen Sonntag Abend 😊
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207.7 lb
Lost so far: 127.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 January 2023:
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596 kcal
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Fat: 15.18g | Prot: 84.66g | Carb: 34.36g.
Breakfast: Lidl Protein Bar. Lunch: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Dinner: REWE Blattspinat, Gouda oder Edamer, Schwarzer Pfeffer, Salz, Rinderhackfleisch, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Rosenkohl, Rote Paprika, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Ei, Tomatenmark, Gemischter Salat, Knorr Gemüsebrühe, Iglo 8 Kräuter, Bonduelle Kichererbsen , Gekochte Augenbohnen oder Kuhbohnen, Alnatura Mungobohnen , Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. more...
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steady weight
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