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Um 10 Frühstück und dann eine große Runde spazieren.
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313.5 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 93.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 January 2023:
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2184 kcal
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Fat: 81.49g | Prot: 139.24g | Carb: 215.71g.
Breakfast: Ehrmann Protein Pudding, Radeberger Lachsschinken, Rote Paprika, Hofburger Körniger Frischkäse Leicht , Lidl Weizenbrötchen. Lunch: Salzkartoffeln, Spiegelei, Aldi Rahmspinat . Dinner: Reis (Gekocht), Asia Spezialitäten Knusper-Ente auf Gemüsebett, Vegetarische Frühlingsrolle. more...
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losing 2.3 lb a week
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