aodeon's Journal, 10 January 2023

Trakya sahillerinde bir miktar göbek yapmış olabilirim.:)

191.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1211 kcal

Fat: 46.61g | Prot: 98.39g | Carb: 100.57g.   Breakfast: Ananas, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Salatalık (Kabuklu), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Menemen. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Ispanak Yemeği, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Ispanak Yemeği, Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. more...

822 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 50 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...