Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2023
|
214.1 lb
Lost so far: 83.6 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 January 2023:
|
1391 kcal
|
Fat: 66.18g | Prot: 79.88g | Carb: 135.12g.
Breakfast: Rokler Сыр Плавленый Сливочный Купаж, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Кофе, Лимон, Сахар, Котлеты паровые из говяжьего и куриного фарша, Икра кабачковая. Lunch: Котлеты паровые из говяжьего и куриного фарша, Мистраль Нут Вареный. Dinner: Красное Яблоко, Хлеб Черный, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Snacks/Other: Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Новые Продукты Смесь Кунжута и Льна, Творог 5%, Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сахар. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lyudobr's weight history
|