Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
210.3 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 56.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2023:
|
1700 kcal
|
Fat: 89.31g | Prot: 108.18g | Carb: 116.73g.
Breakfast: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Пятерочка Тарталетки для Икры, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Хохланд Творожный Сыр, Антон Палыч Сыр, Яйцо, ВкусВилл Масло Гхи. Lunch: Масло Подсолнечное, Томатная Паста, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Рис, Огурец (с Кожурой), Сметана, Цветная Капуста, Куриная Грудка. Dinner: Миндаль Миндаль, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Батон Нарезной, Шармель Зефир Апельсиновый , Оливковое Масло, Сыр Российский, Цветная Капуста, Тилапия. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
4Svetik's weight history
|