Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2022
|
146.2 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 December 2022:
|
1539 kcal
|
Fat: 79.15g | Prot: 87.40g | Carb: 120.86g.
Breakfast: Bal, Fropie Yer Fıstıklı Ve Çikolatalı Granola, İçim Laktozsuz Süt , Züber %100 Fıstık Ezmesi, Nustil Glutensiz Yulaf Ezmesi, Kahve (Demlenmiş), Muz, Tarçın, Ceviz. Lunch: Dardanel Siyah Pirinç Pilavı, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Yeşil Yapraklı Marul, Avokado, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Dinner: Mis Ezine Klasik İnek Peyniri, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Tariş Çekirdeksiz Kuru Üzüm, Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı, İçim Süzme Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Other: Kahve (Demlenmiş). more...
|
|
1871 kcal
|
Activities & Exercise:
walkrunlift - 25 minutes, Resting - 17 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 1.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ezodd's weight history
|