Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2022
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200.4 lb
Lost so far: 185.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 December 2022:
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2208 kcal
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Fat: 50.88g | Prot: 147.66g | Carb: 296.66g.
Breakfast: Sonda Ameixa Vermelha, Quatá Creme de Queijo Light, Wickbold Pão do Forno Integral Grãos Ancestrais, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Lunch: Purê de Batatas (com Leite Integral), Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Repolho Branco Cru, Arroz Branco (Cozido), Pepino Japonês, Tomates. Afternoon Tea: Abacaxi, Suco de Laranja Natural, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Quatá Creme de Queijo Light, Bauducco Torrada Integral. Dinner: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. more...
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losing 15.4 lb a week
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