|
Depois de um aumento considerável p 61.25kg, falhei na dieta, sem querer e quando acordei estava com esse peso... Fui realizar avaliação física e realmente, o catabolismo é rápido. Aumentei em massa muscular e um pouquinho de gordura após o início do planejamento nutricional
|
132.9 lb
Lost so far: 47.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 December 2022:
|
1462 kcal
|
Fat: 48.42g | Prot: 85.91g | Carb: 168.90g.
Breakfast: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Da Terrinha Tapioca, Maçãs Fuji, Banana Nanica. Second Breakfast: Santa Helena Paçoquita (15g), Banana Nanica. Lunch: Rúcula, Legumes Cozidos, Carne Moída Refogada, Feijão Fradinho Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Tea: Rock Cracker Monster com Pasta de Amendoim de Chocolate Belga. Dinner: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Bistrot Fitness Frango com Legumes, Crepioca. more...
|
losing 0.6 lb a week
|