Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2022
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166.0 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 December 2022:
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1632 kcal
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Fat: 61.02g | Prot: 97.31g | Carb: 172.43g.
Breakfast: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pão Francês, Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo Frito, Maçã. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Yoki Batata Palha Tradicional, Regina Queijo Parmesão Ralado, Estrogonofe de Frango, Massa Leve Ravioli de Carne, Pão de Alho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). more...
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losing 0.9 lb a week
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