НикитинаИрина's Journal, 30 November 2022

131.0 lb Lost so far: 1.3 lb.    Still to go: 9.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1090 kcal

Fat: 41.51g | Prot: 139.15g | Carb: 37.24g.   Breakfast: Nesquik Какао, Творог 5%. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Баклажан Кабачки на Гриле, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Сосиски Молочные. Snacks/Other: Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня. more...

2074 kcal

Activities & Exercise: Garmin - 15 hours and 20 minutes, Cardio - 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...