|
Суббота
ОГ 89
ОТ 69
НЖ 79
ОБ 100,5
НН 39,5
|
149.5 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2022:
|
2439 kcal
|
Fat: 90.21g | Prot: 106.17g | Carb: 189.03g.
Breakfast: Пятерочка Груша Сезонная , ВкусВилл Манго, Zinus Кокосовое Молоко, Пискаревский Сметана 15%, Сибирские Продукты Отруби, Образ Жизни Рисовая Мука, Яйцо, Творог 5%. Lunch: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Monini Оливковое Масло, Салат Айсберг, Помидоры, Избенка Страчателла. Dinner: Курица с Овощами, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Караван Наполеон , Бричмула Хачапури по-Аджарски. Snacks/Other: Protein Rex Chocolate Brownie. more...
|
losing 0.9 lb a week
|