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Eita que desde minha última avaliação física estava com 57.8kg. Logo iniciei a dieta a risca p hipertrofia, consumir creatina diariamente e whey de forma eventual... Mês que vem estarei retornando a avaliação p saber se o quanto ganhei de músculo e gordura. Dá um friozinho na barriga, havia semanas q não me pesava, exatamente pelo receio de engordar em gordura entendem.Ex sobrepeso/obesa não quero mãos voltar... Uso o app religiosamente e tô quase levando minha balança quando vou sair p comer fora, apesar que a gnt vai tendo uma noção de quantidades devido fazer as marmitinhas, mas enfim... É meio louco, mas sei que aqui posso falar q vcs me entendem.
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134.9 lb
Lost so far: 45.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 November 2022:
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1792 kcal
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Fat: 75.87g | Prot: 83.86g | Carb: 191.50g.
Breakfast: Integralmedica Creatina, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Couve Refogada, Camil Arroz Branco Cozido, Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido. Tea: Casa de Bolos Bolo de Maçã com Castanha, Café com Açúcar, Club Social Original . Dinner: Tirolez Creme de Ricota Cremoso, Pullman Pão de Forma sem Açúcar 12 Grãos, Ovo Frito sem Gordura. more...
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1484 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 15 hours, Sleeping - 9 hours. more...
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gaining 1.1 lb a week
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