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Esta semana foi pouco mas diminui 100g e não engordei.
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199.3 lb
Lost so far: 62.4 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 November 2022:
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1654 kcal
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Fat: 59.61g | Prot: 77.74g | Carb: 200.63g.
Pre-Breakfast: Castelo Vinagre de Maçã . Breakfast: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Castanhas-do-Pará. Second Breakfast: Yakult Yakult, San Frediano Pasta de Homus Tahine, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. Lunch: Camil Lentilha Pronta, Manteiga (com Sal), Pepino (com Casca), Cenouras, Rabanetes, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Mãe Terra Arroz Ritto Prato feito, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Nestlé Creme de Leite, Couve-de-Folhas, Nissin Miojo de Frango Assado com Toque de Limão , Queijo Meia Cura, Predilecta Goiabada, Pão Francês. Supper: Ceifeiro Semente de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Banana Nanica, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Tirol Leite Integral. more...
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losing 0.2 lb a week
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