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Guten Morgen zusammen. Hmmmmm komische Richtung vom Gewicht. Aber ich hab gestern echt aufgepasst was das Essen angeht und bin abends noch 7 Km joggen gewesen. Deswegen mache ich mir mal keinen allzu großen Stress damit.
Ansonsten müssen wir Freitag doch arbeiten gehen da unser Seminar ausfällt. Und was passiert prompt? Ruft ein Kunde an und fragt ob ich Freitag Zeit hätte. Ich natürlich so"gerne " und er" um 18.00 aber erst". Ich so innerlich " och nööööööööö". 🙈🙈🤣🤣. Aber so ist das im Außendienst. Drum versuche ich heute einen etwas kürzeren Tag hinzubekommen.
In diesem Sinne wünsche ich euch allen einen schönen Donnerstag und passt weiter gut auf euch auf 👍🇺🇦👋
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173.1 lb
Lost so far: 62.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 November 2022:
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2717 kcal
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Fat: 117.84g | Prot: 88.44g | Carb: 321.21g.
Breakfast: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Malzers Weizenmischbrot, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Bergader Almkäse Würzig, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Kerrygold Cheddar, Lätta Lätta Joghurt, Buko Balance, Lidl Salatgurke, Tomaten. Lunch: Malzers Weizenmischbrot , Weizenbrötchen, Lätta Joghurt, Omelett oder Rührei. Snacks/Other: Haribo Pico-Balla, Lindt Lindor Kugeln, Aerzener Apfelkuchen. more...
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gaining 3.1 lb a week
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