|
пешком 20, массажное кресло, трена с Олей, пешком 20, работа 12 ч
|
249.8 lb
Lost so far: 66.6 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 October 2022:
|
1300 kcal
|
Fat: 40.30g | Prot: 83.45g | Carb: 195.51g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное , Калина Малина Капуста Белокочанная Маринованная с Морковью, Гречка. Lunch: Курица Вареная, Пятерочка Яблоко Сезонное , Гречка. Dinner: Курица Вареная, Гречка. Snacks/Other: Морковь, Русский аппетит Макароны с Мясом. more...
|
|
2824 kcal
|
Activities & Exercise:
тренировка с Олей - 1 hour, до маршрутки - 20 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 19.0 lb a week
|