|
Und wiedermal Wochenmitte. Die Zeit, so scheint mir, geht so schnell vorbei, als ob das Murmeltier grüßen würde.
Wünsche einen erholsamen Feierabend 😊
|
207.9 lb
Lost so far: 127.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 October 2022:
|
599 kcal
|
Fat: 13.77g | Prot: 76.96g | Carb: 40.13g.
Breakfast: Harzer Harzer Käse, Aldi Eiweißbrot (35g), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Lunch: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Kaufland Milch 0,1% Fett. Dinner: Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Schwarzer Pfeffer, Maultaschen, Zwiebeln, Tomatenmark, Chinakohl, Jeden Tag Vollkorn Haferflocken, REWE Rohkost-Salat, Olivenöl, Arla Skyr, Knorr Gemüsebrühe, Iglo 8 Kräuter, Salz. more...
|
steady weight
|