Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2022
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267.6 lb
Lost so far: 65.3 lb.
Still to go: 47.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 October 2022:
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1471 kcal
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Fat: 82.01g | Prot: 82.39g | Carb: 104.40g.
Breakfast: Visconti Torrada Integral, Ovo Cozido, DIA Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Glória Leite em Pó Desnatado. Lunch: Melão Amarelo, Batata Doce Cozida, Hambúrguer de Soja sem Carne, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Ovo, Tomates Cereja, Lactovale Queijo Mussarela, Abobrinha Cozida. Snacks/Other: Coqueiro Atum Ralado, Visconti Torrada Integral, Polenguinho Polenguinho Light. more...
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losing 9.3 lb a week
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