Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2022
|
136.7 lb
Lost so far: 46.3 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 October 2022:
|
1294 kcal
|
Fat: 63.30g | Prot: 60.04g | Carb: 129.68g.
Breakfast: Cumhuriyet Sucuk, Haşlanmış Yumurta, Muz, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Ceviz, Yeşil Elma, Dana Etinden Yapılan Köfte, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Ev Yapımı Yoğurt, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Makarna, Tulum Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Kuru İncir. more...
|
gaining 5.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
jesusceku's weight history
|