vinifcosta's Journal, 15 September 2022

198.2 lb Lost so far: 187.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2264 kcal

Fat: 77.78g | Prot: 179.88g | Carb: 217.43g.   Breakfast: Leite Integral, Ovo Frito, Wickbold Pão do Forno Integral, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Lunch: Vagem Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Paleta Bovina Cozida, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Dinner: Danone YoPRO 15G High Protein, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Quatá Creme de Queijo Light, Morangos, Manga Palmer, Ovo Frito, Wickbold Pão do Forno Integral. more...

2590 kcal

Activities & Exercise: caminhada 6,5 - 1 hour and 15 minutes, Google Fit - 22 hours and 45 minutes. more...