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KFA 26,6%
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151.2 lb
Lost so far: 69.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 September 2022:
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1505 kcal
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Fat: 75.05g | Prot: 113.60g | Carb: 104.53g.
Breakfast: Kaffee. Lunch: Gut & Günstig Mandeln Blanchiert Gehobelt, Ja! Kernige Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Enerbio Chiasamen, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Edeka Blaumohn, Aurica Inulin. Dinner: IronMaxx Protein Bar Kokos, WellMix 60% Protein Riegel Vanille, WellMix Deluxe White Peanut Toffee, Foodspring Protein Bar Extra Chocolate Double Choc Cashew, Gemüsesuppe. Snacks/Other: Äpfel, Walnüsse, Haselnüsse, Gut & Günstig Mandeln Natural, Paranüsse. more...
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losing 6.2 lb a week
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 Comments
07 Sep 22 by member: Angela☆☆
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Angela, ob das alles so stimmt weiß ich nicht, durch meine Wassereinlagerungen habe ich extreme Schwankungen sowohl im Gewicht als auch beim KFA den meine Waage anzeigt. Ich vermute dass sich das Wasser im Fett an den Oberschenkeln ansammelt, so sieht es optisch zumindest aus.
Morgen wiege ich vielleicht 2 kg mehr oder weniger, große Sprünge passieren recht häufig.
07 Sep 22 by member: Kimbo Jones
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Der KFA ist trotzdem supi, Kimbo, ich weiß gar nicht ob ich je so weit unten war 😅 Kenne diese Sprünge mit den Wassereinlagerungen, hab ich auch selbes Spiel alles an den Beinen. 🤷♀️ Daher schau ich den KFA nur 1x die Woche an und nehme ihn nur als Tendenz. LG
07 Sep 22 by member: Angela☆☆
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Danke für das Kompliment Angela, ich habe ehrlich gesagt Probleme den KFA an sich einzuordnen und zu bewerten. Ich habe gegoogelt und mich für unter 30% als auf jeden Fall zu erreichendes Ziel für meine Gesundheit entschieden, als Idealziel wäre 20-25% bei meiner Internetrecherche herausgekommen. Habe aber ehrlich gesagt dazu keine realistische Einschätzung wie "normale" Menschen um mich herum einzuordnen sind 🤷♀️
07 Sep 22 by member: Kimbo Jones
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Hab grad mal nachgeschaut, für Dich als Vergleich, mein niedrigster KFA war bei 24% mit 62kg. Da war ich im Halbmarathon Training und war 3x die Woche joggen 🙈
07 Sep 22 by member: Angela☆☆
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Krass 😱 danke für die Hilfe beim einordnen! Ich habe mittlerweile doch schon selbst den Verdacht gehegt dass ich mich deutlich mehr bewege und körperlich belaste als ich mir so vorstellen kann. Vermutlich habe ich deshalb auch so sehr unter meinem hat nicht mal sooo üblen BMI mit 33 gelitten, hatte da das Gefühl dass ich mich damit nicht mehr "normal" bewegen kann. Ach, Perspektive 🙈
07 Sep 22 by member: Kimbo Jones
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Mittlerweile ist mein BMI ca 22.
07 Sep 22 by member: Kimbo Jones
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07 Sep 22 by member: Angela☆☆
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