Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2022
|
184.5 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 July 2022:
|
2250 kcal
|
Fat: 67.13g | Prot: 167.15g | Carb: 230.80g.
Breakfast: MacCoffee Капучино Di Torino, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Hochland Сыр Плавленый Ломтевой с Ветчиной, Жареное Яйцо без Жира, Мистраль Гречка Отварная. Lunch: Sanbonsai Соус Острый Чили, Bonduelle Зелёный Горошек "Нежный", Перекресток Арбуз, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе Жареное без Масла, Мистраль Гречка Отварная. Dinner: Южная Соковая Компания Овсяное Молоко, Бондюэль Горошек Консервированный , Магнат Мороженое Манго Красные Ягоды, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе Жареное без Масла, Мистраль Гречка Отварная. Snacks/Other: Ирбитский Молочный Завод Йогурт Яблоко-Корица 2,5%, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Творог 5%. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
oleg.ugra's weight history
|