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Recomeçando pela milésima vez, espero q agora eu prossiga! Não é só perder peso, mas melhorar a saúde, ter mais disposição, ser exemplo p meus filhos entre tantos outros benefícios de uma alimentação saudável e consciente! Problemas, temos, e sempre teremos, só não posso usar mais como desculpa! Preciso reverter esse quadro e acho q postar aqui vai me ajudar no processo!
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343.9 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 149.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 July 2022:
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2454 kcal
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Fat: 94.17g | Prot: 128.14g | Carb: 282.40g.
Breakfast: Água, Peras, Faixa Azul Queijo Parmesao, Scala Queijo Prato, Manteiga (com Sal), Café com Leite Integral, Ovo Mexido. Lunch: Água, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Refogada. Dinner: Campo Largo Suco de Uva Integral, Água, Camil Arroz Branco Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Água, Pasta de Amendoim, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Mingau de Aveia, Hortifruti Manga Tommy. more...
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steady weight
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