после праздников чуть прибавка. пешком 20, трена, элипс, пешком 20, работа 12 ч
|
243.6 lb
Lost so far: 72.8 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 June 2022:
|
1800 kcal
|
Fat: 118.11g | Prot: 67.71g | Carb: 99.46g.
Breakfast: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Макароны Отварные. Lunch: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Сэн Сой Фунчоза. Dinner: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Сэн Сой Фунчоза. Snacks/Other: FitnesShock Батончик Шоколад-Фундук с Карамелью, Snaq Fabriq Coco Chocolate. more...
|
|
2889 kcal
|
Activities & Exercise:
тренировка с Олей - 1 hour, до маршрутки - 20 minutes, элипс - 14 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 6 minutes. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|