|
Доброе утро, ну что ж за неделю фактически скинуто 3,7 кг, видимо воды. В теле чувствуется легкость обманчивая, как буд-то я стройняшка. А ведь вешу почти 92 кг. С нетерпением жду 89. И надеюсь что к этому весу я больше не вернусь. Пару дней пока была без своевременного подсчета калорий, явно калории занижались. Норма была 1900. Уже не ставлю 2000. Вес уходил прекрасно. Смотрю что все счетчики калорий считают мне кол-во употребления калорий кто-во что гаразд, Где-то 1500, где-то на 1700, но я не ведусь. Вчера подняла калории до 1800 и сегодня отвеса не было. Но вчера я и не двигалась почти. Это вообще больной вопрос. В субботу наконец-то из-за того что никуда не спешила пошла долгой дорогой на работу. Наверное надо начинать хотя бы с этого. Невозможно постоянно сиднем сидеть. Правда с утра я обычно занимаюсь планированием еды (подсчетом калорий на день) и из-за этого ничего не успеваю. А вечером прихожу черт знает во сколько домой. Но перестраиваться нужно. Задача у меня привыкнуть считать калории и утром начать ходить по большому кругу.
|
202.6 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
steady weight
|