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Tag 11: -2,5kg seit Start März. Ist ok 😌 Sollte man aber echt nur machen, wenn der KFA eh schon niedrig ist und langfristig ist das auch nix. Tut aber was!
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177.0 lb
Lost so far: 65.5 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 March 2022:
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1694 kcal
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Fat: 61.67g | Prot: 167.84g | Carb: 122.68g.
Breakfast: Alpro Soya Sojamilch Light, Alnatura Weizenkleie, Banane, Alpro Skyr Style Natur , Arla Skyr Natur, Orgainic Whey Protein. Lunch: Stadtbäckerei Junge Tomaten Dressing , Stadtbäckerei Junge Orient Bowl, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Klassik. Dinner: Halo Top Vanilla Bean, Frosta Gemüsepfanne Wok Mix, Landjunker Kanadisches Black Angus Beef Steak, Rapsöl. Snacks/Other: Red Delight Dunkle Schokolade mit Mandeln und Orangenschale, Alpro Soya Sojamilch Light, Milbona Bio Organic Körniger Frischkäse. more...
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losing 3.1 lb a week
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