acarolsiqueira's Journal, 06 March 2022

Me deixei levar pela ansiedade, tristeza, frustração. Mas agora chega!!!! Cansei de me sentir mal!!!! Hj recomeço aqui uma luta! Mas uma luta diferente! Sem stress com a comida e sim comendo saudavelmente!!! Restrições acabam nos tornando cada vez mas dependente. Sou capaz de mudar, sou uma pessoa saudável!!! Hj temos um leque de opções saudáveis e o melhor GOSTOSAS... então pq se restringir???
E é isso!!!! Vms atrás de conhecimentos mental pois é isso que muitas vezes atrapalha nossas vidas!!! Nossa mente domina tudo!!! E quero uma vida saudável e assim será!!!!

300.5 lb Lost so far: 5.3 lb.    Still to go: 35.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1809 kcal

Fat: 119.01g | Prot: 62.93g | Carb: 155.74g.   Lunch: Sorvete, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Madero Mini Coxinha, Madero Batatas Fritas, Madero Cheeseburger Madero Bacon. more...

200 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 42 minutes, Apple Health - 23 hours and 18 minutes. more...