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Also mit dem hätte ich nicht gerechnet! -0.5kg Nachdem wir das Männerskifahren um 2 Jahre verschoben haben, fand es letzte Woche endlich statt. Es ist reichlich Bier geflossen, aber beim Essen habe ich mich zurückgehalten. Aber mit Gewichtsverlust hätte ich nicht gerechnet ...
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213.4 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 January 2022:
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2387 kcal
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Fat: 91.99g | Prot: 93.05g | Carb: 312.67g.
Breakfast: Olimp Gold Omega 3, Walnüsse, SPAR Vital Bio Chia Samen, Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken, Äpfel. Lunch: Almare Thunfisch Stücke in Gemüse, Chilipulver, Zurück Zum Ursprung Bio-Tofu Natur, Schwarze Oliven, Nature's Gold Erbsen Extra Fein, Billa Bio Mais, Natur Aktiv Bio Sugo Arrabbiata, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Dinner: Walnüsse, Gutes aus der Region Dinkelvollkornbrot, Lomee Apfelessig, Kürbiskernöl, Gurke (mit Schale), Sellerie, Grüner Blattsalat. Snacks/Other: Espresso, Becherkuchen, Hofbauer Gruß Vom Nikolo, Zitronensaft, Grüner Tee. more...
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3017 kcal
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Activities & Exercise:
Cross Training - 38 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 23 minutes, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.6 lb a week
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