Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2022
|
245.6 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 80.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2022:
|
1630 kcal
|
Fat: 63.23g | Prot: 148.07g | Carb: 118.80g.
Breakfast: Льняное Масло, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сваренное Вкрутую Яйцо. Elevenses: Помидоры, Капуста Белокочанная, Вологодское Льняное Масло , Куриное Филе Вареное, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой). Lunch: Помидоры, Капуста Белокочанная, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Вологодское Льняное Масло . Tea: Помидоры, Капуста Белокочанная, Вологодское Льняное Масло , Куриное Филе Вареное, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой). Dinner: Козельский Живой Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Калужская Зорька Творог 5%. more...
|
losing 24.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexey Volchenkov's weight history
|