Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2020
|
228.2 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 62.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 February 2020:
|
1312 kcal
|
Fat: 39.25g | Prot: 122.26g | Carb: 119.19g.
Breakfast: Лента Сёмга Слабосоленая, Дикий Рис (Вареный), Atech Nutrition Omega 3-6-9, Вареное Яйцо, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Дижонская Горчица, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки , Дома Куриный Бульон из Грудки, Sen Soy Фунчоза Вареная. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Зеленые Оливки, ITLV Маслины без Косточки, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Желтоперый Тунец, Баклажаны Гриль. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки , Heinz Фасоль Красная, Hortex Кабачок Цуккини Резаный . more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexey Volchenkov's weight history
|