hrldfischer's Journal, 15 January 2022

Wünsche einen erholsamen Samstag Abend 😊
207.7 lb Lost so far: 127.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 15 January 2022:
640 kcal Fat: 17.00g | Prot: 76.46g | Carb: 42.72g.   Breakfast: Quäse Protein, Las Cuarenta Serrano Schinken, Aldi Eiweißbrot (35g). Lunch: Kaufland Milch 0,1% Fett, Arla Skyr, Jeden Tag Vollkorn Haferflocken, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Dinner: Olivenöl, Petersilie, Schnittlauch, Schwarzer Pfeffer, Salz, Schalotten, Knorr Gemüsebrühe, Cocktailtomaten, Netto Snack-Gurken, Edeka Suppengemüse, Kokosmilch, Putenbrust Fleisch, Schweinefleisch, DM Bio Rote Linsennudeln, Bio Spaghetti, Basmati-Reis. more...
losing 1.5 lb a week

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