reglanchik's Journal, 04 January 2022

112.9 lb Lost so far: 15.7 lb.    Still to go: 9.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1325 kcal

Fat: 31.01g | Prot: 128.36g | Carb: 130.81g.   Breakfast: Каждый День Грецкий Орех, Дары Природы Фундук, Art Foods Бразильский Орех , Ашан Кешью Сушеный, Пртемикс Белок Молочный Сывороточный, Healthy Lifestyle Семена Чиа Чёрные и Белые, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пискаревский Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Дядя Ваня Зелёный Горошек, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Добрый Мед Крем-Мёд с Имбирем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Намажь Орех Урбеч Золотистый Лен, Pretto Сыр Рикотта, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Dinner: Bite Батончик Шоколад-Клубника-Миндаль, Первым Делом Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Other: Smartbar Протеиновый Батончик. more...

1994 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 6 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 39 minutes, Sleeping - 7 hours. more...