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Die letzten Monate habe ich mal wieder schweifen lassen. Nichts getrackt. Ab dem 3.Januar werde ich wieder anfangen alles zu tracken. Ab Heute achte ich schon darauf, was ich esse, ohne Aufschreiben.
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229.3 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 January 2022:
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1540 kcal
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Fat: 52.63g | Prot: 88.43g | Carb: 176.29g.
Breakfast: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lunch: Langnese Königsrolle, Spreewaldhof Rotkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rinderroulade. Dinner: Gourmet Fruits de Mer Marinierte Garnelen Knoblauch & Petersilie, Leichter Genuss Limburger Leicht, Kerrygold Extra Ungesalzen, Goldähren Kaiserbrötchen . Snacks/Other: Bonbons, Clementinen, SodaStream Zitrone, Quellbrunn Mineralwasser Classic, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Müller Milchreis High Protein Schoko-Banane. more...
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steady weight
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