Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2021
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218.7 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 31.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 December 2021:
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1997 kcal
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Fat: 70.04g | Prot: 80.53g | Carb: 258.85g.
Breakfast: Möhren, Zimt, Äpfel, Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken. Lunch: Rapsöl, Baby-Spinat, Chilipulver, SPAR Veggie Bio-Tofu Geräuchert , Zwiebeln, Chia-Samen, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Natur Aktiv Bio Sugo Kräuter , DM Bio Vollkorn Farfalle. Dinner: Zurück Zum Ursprung Leichte Murauer Bergbauern Milch, Hanf Natur Hanfproteinpulver, Rocka Nutrition Omega 3, Zitronensaft, Schwarze Oliven, Zurück Zum Ursprung Bio-Dinkelvollkornbrot, Hummus, Happy Harvest Pecankerne, Möhren, Chicoree. Snacks/Other: Happy Harvest Pecankerne, Walnüsse. more...
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2989 kcal
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Activities & Exercise:
Gym - 30 minutes, Cross Training - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
Ich erkenne da einen guten Abwärtstrend👍...immer Stück für Stück😉
20 Dec 21 by member: *Skorpion-Queen*
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@*Skorpion-Queen* :) :) wünsche Dir einen schönen guten Morgen und wunderschönen Tag!
21 Dec 21 by member: mmarkhar
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Vielen Dank😉...der Morgen war supi, leider war der Rest des Tages soo gruselig. Ich habe heute am Abend etwas für meine Seele getan, habe meine Weihnachtsdeko noch einmal angepasst und damit fiesen Arbeitsstress abgebaut. Nach viel frischer Luft gab es eben eine gute Gemüsesuppe und ausnahmsweise nen Glühwein 😉...aber alles im ETB😄
21 Dec 21 by member: *Skorpion-Queen*
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Hört sich gut an! Heute ist auch ein ganz besonderer Abend. Wintersonnenwende.
21 Dec 21 by member: mmarkhar
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...ja stimmt🤔☝️🤓dann werden die Tage endlich wieder länger 👍Diese ständige Dunkelheit nagt auch an der guten Laune 😉
21 Dec 21 by member: *Skorpion-Queen*
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