Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2021
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221.1 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 33.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 December 2021:
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2341 kcal
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Fat: 78.63g | Prot: 98.78g | Carb: 304.72g.
Breakfast: Getrocknete Kürbiskerne, SPAR Vital Bio-Flohsamen Schalen , Cocktailtomaten, Lomee Apfelessig, Zurück Zum Ursprung Bio-Dinkelvollkornbrot, Chinakohl, Almare Sardinen in Olivenöl mit Chili. Lunch: Zurück Zum Ursprung Tofu Natur, Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Natur Aktiv Bio Sugo Kräuter , Mischgemüse, SPAR Vital Bio-Flohsamen Schalen , Erdnüsse mit Schale, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Dinner: Senf, Händlmaier Süßer Hausmachersenf, Efko Pfefferoni Mild, Essiggurken, Semmel, Leberkäse, Gösser Naturgold , Hummus, Zurück Zum Ursprung Bio-Roggenvollkornbrot. Snacks/Other: Müsliriegel, Hummus. more...
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losing 2.1 lb a week
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