Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2021
|
145.3 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 December 2021:
|
2335 kcal
|
Fat: 71.94g | Prot: 179.16g | Carb: 283.30g.
Breakfast: Овсяные Отруби, Подсолнечное Масло, Яйцо, Яичный Белок. Lunch: Красный Сладкий Перец, Морские Водоросли, Шпинат, Куриное Филе, Federici Цельнозерновые Макароны. Dinner: Чечевица, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Other: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Грецкие Орехи, Бразильские Орехи, Арахис, Яблоко, Now D3 5000, Глюконат Кальция, Аскорутин, Now Omega-3, Lions Mane, Now Stinging Nettle. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Eldik's weight history
|