Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2021
|
108.0 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 December 2021:
|
1138 kcal
|
Fat: 21.26g | Prot: 106.25g | Carb: 124.51g.
Breakfast: Super Food Сироп Топинамбура, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Протеиновые вафли с яблоком, Миндаль Миндаль. Lunch: Terra Frutta Джем Апельсиновый с Лимоном и Имбирем, Ячневая Каша на Воде, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Укроп, Pretto Сыр Рикотта, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Чечевичные лепешки. Dinner: Капуста Белокочанная, Пава Пава Индейка Филе Голени, Болгарский Перец. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
reglanchik's weight history
|