Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2021
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163.1 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 December 2021:
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2785 kcal
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Fat: 113.64g | Prot: 225.51g | Carb: 171.31g.
Breakfast: 샤니 스위트 패스츄리, 얼리브 얼리브 리얼체다 슬라이스 치즈, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 곰곰 닭가슴살 샐러드. Lunch: 비비고 임연수구이, 계란 흰자, 장조림, 호박무침, 잡곡밥, 깍두기. Dinner: 김치, 가지볶음, 갈비찜. Snacks/Other: Kellogg's cheez it, 광어, 하이네켄 맥주, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 코카콜라 제로콜라, 코카콜라 제로콜라, 아메리카노, 일반 프렌치 토스트, 커클랜드 프로틴바 쿠키도우, 탐앤탐스 아메리카노 (Tall). more...
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gaining 0.2 lb a week
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 Comments
06 Dec 21 by member: 언제나_봄
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06 Dec 21 by member: Faust01
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앳플리 체중계 좋던데 그거 사서 쓰셔요ㅋㅋ 매일 아침 체지방을 알 수 있어서 좋더라고요~^^
07 Dec 21 by member: 아쥬 겸댕이
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