Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2021
|
108.0 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2021:
|
1235 kcal
|
Fat: 34.49g | Prot: 111.73g | Carb: 123.11g.
Breakfast: Седьмой континент Хурма, Миндаль Миндаль, Ленивая овсянка 2. Lunch: Пискаревский Молоко 2,5%, Пртемикс Белок Молочный Сывороточный, Укроп, Увелка Перловка Отварная, Цветная Капуста, Пава Пава Филе Медальон Индейки. Dinner: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Океанрыбфлот Кальмар Командорский. Snacks/Other: Fitnes Shock Батончик Арахис-Солёная Карамель. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
reglanchik's weight history
|