Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2021
|
143.1 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 November 2021:
|
2177 kcal
|
Fat: 61.50g | Prot: 170.95g | Carb: 242.33g.
Breakfast: Творог 5%, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Подсолнечное Масло, Яичный Белок, Яйцо. Lunch: Сельдерей, Оливковое Масло (Первого Отжима), Индолина Бедро Индейки Бескостное, Апельсин, Мёд, Federici Цельнозерновые Макароны. Dinner: Мёд, Морковь, Зеленый Перец, Перловка, Куриное Филе, Сладкий Красный Перец. Snacks/Other: Prime Kraft Протеин, Prime Kraft Протеин, Аскорутин, Now Adam, Lions Mane, Now Stinging Nettle, Now Omega-3. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Eldik's weight history
|