Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2021
|
127.4 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 November 2021:
|
1513 kcal
|
Fat: 43.16g | Prot: 78.42g | Carb: 217.03g.
Breakfast: Вацак Торт "Зимняя Вишня", Сильпо Хурма, Сильпо Хлеб Литовский , Сильпо Лосось Слабосоленый. Lunch: Сыр с Плесенью, Сыр Российский, Морская Капуста, Курица Вареная, Подлива, Булгур (Вареный). Dinner: Галичина Йогурт без Цукру 3%, Груша, Сильпо Лосось Слабосоленый, Хурма, Белоцерковский Творог 0%, Гранат. Snacks/Other: Хлеб, Мандарины. more...
|
|
2318 kcal
|
Activities & Exercise:
Working - 8 hours, Watching TV/Computer - 7 hours, Resting - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yya.katya's weight history
|