Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2021
|
162.5 lb
Lost so far: 83.1 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 November 2021:
|
1608 kcal
|
Fat: 62.62g | Prot: 100.48g | Carb: 167.02g.
Breakfast: Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Нескафе Кофе, Do4a Lab Collagen, Миофарм Омега-3, Курага, Чернослив, Изюм, Грецкие Орехи, Янино Сметана 20%, Экомилк Творог 5%. Lunch: Травяной Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное , Горбуша в шубе, Кабачковая Икра, Яйцо, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dinner: Мёд, Сырники с Изюмом. Snacks/Other: Помидоры, Финик, Чай, Грецкие Орехи, Cuptaku Брынза, Магнит Сыр Адыгейский , Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ienna83's weight history
|