Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2021
|
169.8 lb
Lost so far: 42.5 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 November 2021:
|
1530 kcal
|
Fat: 60.67g | Prot: 83.47g | Carb: 164.82g.
Breakfast: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Кофе, Активиа Йогурт с Киви и Мюсли, Огурец (с Кожурой), Паштет из куриной печени, Лаваш Армянский. Lunch: Молочные Узоры Творог 5%, Ржаные Хлебцы. Dinner: Мороженое Пломбир, Конфета, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Рыба в Кляре, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Кофе, Россия Щедрая Душа Шоколад Тёмный, Ржаные Хлебцы. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nu66's weight history
|