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Noch den Freitag, dann endlich Wochenende.
Wünsche einen schönen Feierabend. 🙂
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209.4 lb
Lost so far: 125.7 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 October 2021:
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547 kcal
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Fat: 15.27g | Prot: 80.36g | Carb: 21.14g.
Breakfast: Gouda oder Edamer, Las Cuarenta Serrano Schinken, Aldi Eiweißbrot (35g). Lunch: Gut & Günstig Milch 0,3% Fett , Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Dinner: Gemischter Salat, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Arla Skyr, Quäse Protein, Hokkaido Kürbis, Mischgemüse. more...
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steady weight
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