sumiharamartinez's Journal, 25 October 2021

186.5 lb Lost so far: 6.2 lb.    Still to go: 32.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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519 kcal

Fat: 21.15g | Prot: 50.13g | Carb: 32.72g.   Breakfast: Zero-Cal Adoçante, Água, Maçã, Abacaxi, Clara de Ovo, Manteiga (com Sal), Perdigão Peito de Chester Defumado. Lunch: Limão, Alface, Carne Moída Refogada. Dinner: Limão, Alface, Abobrinha Refogada, Carne Moída Refogada. Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Poços de Caldas Requeijão Light, Carne Moída Refogada, Clara de Ovo, Café com Açúcar. more...

2709 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 20 minutes, Desk Work - 35 minutes, Cooking - 20 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Reading - 1 hour, Resting - 8 hours and 45 minutes. more...