lastolala's Journal, 20 October 2021

144.0 lb Lost so far: 17.9 lb.    Still to go: 18.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1459 kcal

Fat: 80.28g | Prot: 105.21g | Carb: 77.86g.   Breakfast: Ham and Cheese Croissant Sandwich. Lunch: Сыр-Бор Сыр Российский, Город Сад Индейка Запечённая , Pickles, Tomatoes, Окей Капуста Белокочанная, Elmarino Каракатица в Масле . Dinner: Велком Карбонад. Snacks/Other: Натурово Мясо по-Французски, Bio Max Био Йогурт Мюсли с Семенами Подсолнечника, Клюквой и Вишней, Oatmeal Cookie. more...

274 kcal

Activities & Exercise: Swimming (slow) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...